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    五月养生关键;关注心脏

    更新时间:2016-08-09 11:14:40 点击数:

      气候特点:五月夏天即将开始。“立夏”在天文学上表示夏天马上开始,是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中,“立夏”代表温度明显升高转暖,炎热的夏季即将到来,雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说,“立夏”表示物候的变化,此时,我国大部分地区已进入夏季,植物农作物到了旺盛长期。具有高温多雨,空气闷热潮湿的气象特征。
      养生原则:保养心脏
      日常运动:散步缓行,保持良好的心态
      日常饮食:“立夏”之际,避免暴喜暴怒伤及心阳。老年人更应注意预防气血瘀滞引起心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主,多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许,晚饭后饮少量红酒,以保持气血通畅。
      饮食宜忌:宜多食,具有清热利温的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食:肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。
     
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