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    四月养生关键;补肾调阴阳

    更新时间:2016-08-09 11:14:11 点击数:

      气候特点:四月是春季最后的阶段,从二十四节中,包含有清明和谷雨。清明在节气上代表天清地明。自古以来,这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”,是中国汉族民间传统节日。谷雨是春季最后的一个节气。古代称:“雨生百谷”,说明此节气在农业方面的重要性。四月天气转暖,人们的室外活动增加,,北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头,杨絮、柳絮四处飞扬,这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了,应该加以预防。此季节还是传染病高发季节,如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。
      养生原则:以补肾、调节阴阳虚实为主
      日常运动:如踏青、做操、打太极拳等
      日常饮食:从中医来说,白居易《春游》诗中说:“逢春不游乐,但恐是痴人。”从防病来说在这段日子里,天气阴凉,应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜。饮食调摄方面,须定时定量,防暴饮暴食。
      饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉。少吃辛辣、油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
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